De tip van een snelle en ervaren loper is vooral om veel aandacht te besteden aan loopscholing en je loophouding. Ook voor ervaren lopers geldt: rustig aan in het begin en niet te hard van stapel lopen. Luister naar de signalen van je lichaam, met name je achillespees heeft echt lange tijd nodig om zich aan te passen voor je hem echt kunt belasten.
Wat ook een goeie tip is is om in het begin wat meer onverhard te lopen bv in de berm naast fietspaden om ook de voetzolen te verdikken en zo de voeten sterker te maken.
Bedankt voor de tips Ronnie
Geen opmerkingen:
Een reactie posten