Druk met de nieuwe collectie MERRELL

Helaas komt het er niet van op het moment om dit blog bij te houden, toch ff een kort overzichtje van de afgelopen anderhalve week, na de geweldige halve marathon in Groet uit Schoorl waar ik mijn pr na 3 jaar weer  eens verbeterde gaat het drukke leventje hier verder ook achter de schermen.
Dinsdag en donderdag de interval en herstel trainingen, soms ook andersom na een wedstrijd op Zondag. Zaterdag is de vaste tempoduurloopdag en dat heb ik deze week andersom gedaan, de zaterdag training van 12 km op donderdag en de donderdag herstel loop naar morgen. Het lichaam af en toe prikkelen en ok weer luisteren naar de signalen, Za en zondag samen zijn net ietsjes te veel km's in 24 uur voor mij op het moment. We leven nu een dikke 7 weken op rauwe voeding en het gaat geweldig, veel energie, zeer goed herstel van de trainingen voor de 60 van Texel en onverwacht ook nog een mannenkwaaltje dat spontaan overgaat, wie het weten wil de blaas leegt zich weer normaal. Trainingen gaan zoals altijd : Dinsdag-interval-8,5 km Donderdag 12 km herstel of tempoloopje zaterdag kort 8,5 km duurloopje en Zondag lange duurloop week 8 is dat 25 km maar dat ga ik de komende zondagen uitbouwen naar 45 á 50 km tot week 13 met hopelijk een marathon wedstrijd rond die tijd als training. Texel here we come!

Vanaf volgende week kan iedereen die er behoefte aan heeft of ook wat meer wil weten over barefoot running mee lopen op de Di-Do-Za-Zondagen van de week. start telkens om 8 uur bij Anyones Running in Tilburg.
Later meer daar over.
Loop en eet met plezier

Play your true nature the Paleo way

Wie gaat er de volgende keer mee!!

opgeven bij Didier Dhondt op onderstaande website

http://www.forzatraining.be/

Perfecte halve marathon in Schoorl 2011 met dank aan Marja Wokke

                                 Klaar voor de start
Zondag 13 februari 2011, om half zes s' morgens staat de wekker, yes..de halve marathon Groet uit Schoorl,deze wedstrijd had ik nog niet gelopen en kijk er al maanden naar uit. Normaal maken

Rode Bieten doping bewezen! volgens artikel in de Pers

Als rawfood liefhebbers wisten wij dit al langer .

Het beste pers je de bietjes in een sapcentrifuge en doet er een appel en wat wortels bij naar smaak en drinkt dit vers en rauw.

Het Paleodieet in een notendop

Op veler verzoek heb ik het filmpje terug gevonden over het paleodieet.

<iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/uCFZoqmKf5M" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Terra Plana Evo geslaagd als wedstrijdschoen tijdens de minimarathon Apeldoorn

Zondag 6 februari 11.30 de 18,5 km minimarathon in Apeldoorn gelopen op de Vivo barefoot EVO van Terra Plana, eindoordeel : een geweldige wedstrijdschoen en ik ben zeer tevreden met mijn tijd van 1.28.43.  300 man voor me en een dikke 1500 achter me gelaten dus niet slecht voor een 50+ deelnemer.

Ik loop natuurlijk al ruim 2 maanden op de Evo's en besloot ze maar eens tijdens deze wedstrijd te testen, achteraf een goede keuze, er lagen toch wel vooral in het eerste deel van het parcours veel kiezels op de weg, de Evo beschermt dan optimaal zonder het bodemgevoel te veel geweld aan te doen .

06.25 stond de wekker, eerst maken Ans en ik elke morgen onze verse groenten en fruit sapjes met de onderstaande Philips sapcentrifuge. Vooraf een lekker appel/peren sapje en dan pers ik gelijk voor de rest van de dag het groentensap en als laatste het sinaasappel/citroen/grapefruitsapjes voor later op de morgen.

Een half uurtje na het appelsap heb ik als wedstrijd ontbijt een hele cantaloupe meloen gegeten en 30minuten daarna het glas citrussap. Na de wedstrijd heb ik weer een hele meloen op en tijdens de wedstrijd 3 flesjes groentesap en een flesje water. All Raw natuurlijk

Vooraf dacht ik wel 86 minuutjes nodig te hebben voor de 18,5 KM maar het zijn er bijna 89 geworden maar ik ben zeer tevreden, ik moet heel blijven voor de main match met Pasen.

24 uur later geen blessure of andere pijntjes dus morgen weer rustig 7,5 km herstelloopje en donderdag 10km volle bak, zaterdag weer 6 km rustig aan ivm de Halve Marathon van Schoorl.

Mijn eerste wedstrijd in Schoorl dus wat voor tijd het word?, in ieder geval word de Speed van Vibram de wedstrijdschoen in Schoorl.